今年の朝の時間の使い方②
前回の続き・・・
今年の朝の時間の使い方における、今回は時間割について。
起床時間は4時30分
私の朝の制限時間は6時である。
6時までであれば自由に活動できる。
つまり、この6時までに朝活をしたければしなくてはいけない。
そこからは会社出社まで空き時間はない。
そうなると必然的に何時に起きれば6時までが自由時間・・・ということになるわけだが。
ここで、今年の起床時間の目標を4時30分にすることにした。
ま～本来は2時間は欲しいところだったのだけど、流石に4時起きだと、毎日続ける自信がない。
そのため、起床は4時30分としてみることにした。
これで駄目であればまた修正だ。
つまり、6時まで自由時間は1時間30分ということになる。
時間割
それでは4時30分に起床してからの時間割をどうするか・・・
まずは5分以内にiPadを机に設置。
ビジネス系YouTuberの方の動画を再生。
机の前にエアロバイクを移動。
エアロバイクを漕ぎながら、動画を見る。
これで、今年の目標のうちの１つ、毎日運動する時間を取る。
※ただ毎日だと身体が疲れるかもしれないので、まずは週5回もしくは6回を目指す。
エアロバイクを漕ぐ時間は20分～30分、5時には終了すると、時間制限を設ける。
つまり、4時30分起床がずれこむほど、運動時間は短くなってまずい状態になるわけだ。
5時に終了したら、身支度をしてシャワーを浴びる。
20分で終了させ、5時20分からは再び勉強時間。
今度はアウトプット。
このアウトプットについては、色々試してみたいが、当面はこのブログ掲載を毎日続けているので、この時間に充てたいと思う。
日々、感じていることを思いのままに書き出す作業は、案外よいものだ。
ここで書き出してまとめたものをそのまま仕事でも生かしたり、人に伝えたりするのにも利用している。
朝のアウトプットは大切なので、ブログを書く以外にも何かしらの形で継続させていきたい。
このアウトプットの時間を約20分取る。
5時40分に終了。
今度は読書。
20分でポモドーロには少し及ばないが、まずは20分読書をしてみる。
読書時間は1日の中でまとまった時間を取ることが難しい。
せいぜい夜中に1時間程度取ることができるのみ。
そのため、朝、昼休み、その他隙間時間を探して読書を行うようにしたい。
1日150ページという目標を立てたものの、今現在は1時間30分以上読書時間をとっても、進められるのは40ページから50ページ程度。それだけ今読んでいる書籍は難しい（70冊のうちの1冊）。
しかしこの70冊の書籍は今年、繰り返し読む予定でいるので、最初に時間を投入することを面倒と思わずに、まずは少しずつ理解しながら読み進めていくことにする。
この積み重ねが基礎となり、後の本を読むのが楽になって行くと思う。
これで6時。
自由時間は終了。
朝の1時間30分をまずはフルに活用していきたい。