自分の心が不安定な時
最近、会社に対する不満が爆発してしまい、自分の心が極端に不安定になってしまっている。
何をするにも前向きに捉えられず、批判や意見をもらうと、すぐにイラっと来てしまう。
本当にまずい状況だ。
それもこれも自分の心が不安定であることが理由なのだが・・・
せっかくなので、自分の心のまとめ
ま～、こうなってしまったらもうどうしようもない。
せっかくの機会なので、自分の心をまとめておこう。
まずどうなってしまいっているのか・・・
〇ふとした時に、ずっと会社のことを考えてしまう
〇会社のことを考えているときは、ここがうまく行かない、あそこが納得行かないというネガティブなことが全て・・・ポジティブな考えは一切ない
〇ふとした時に、ずーっと、うまく行かない理由の言い訳を、心の中で唱えてしまっている
〇ふとした時に、ずーっと、人の悪口を言っている。しかも過去のけりのついたはずの件まで、自ら掘り出して、そのことで悪口を言っている。
〇気が付くと、夕方になっていて、成果物がほとんど何もない状態
〇経営陣批判を毎日のように心の中で言っている
〇経営陣批判を自分の周囲の人にも言っている
〇周囲に対して、寛容な心で接することができなくなってきた
〇やろうとしていたことの結論が毎日変わる
もう少しありそうだが、すぐに出てきたのがこんなところ。
どう考えても、何の生産性もなく、こんなむなしいことに費やす時間や心の体力なんて、ないはずなのだ。
それでも、これらのことが頭から離れない。
どうすればいい・・・？
気づいたら軌道修正する
もう、こんなことで、頭や心の時間を費やしたくはないのだが、どうしようもない。
だからせめて、ぐるぐる考え始めたら、
「一旦置いといて・・・」
と、心の中で唱えるか、口に出して言ってみて、目の前にある仕事1個だけに集中する。
そうすることで、強制的に負の連鎖、負の思考をリセットする。
自動化できるように
リセット完了後、すぐに仕事を開始できるように、自分の仕事、やることリストを1個ずつリスト化しておく。
それには、
計画、スケジュールを思いっきりちゃんと立てる。
時間を取って労力を使って、しっかりたてる。
この2つの準備が最低条件。
この２つを準備しておけば、心が止まっても思考停止しても、ここから始めていけばよいという、目視できるものがある。
思考停止した状態から次のステップに行くのが、1番難しいので、逆にこの準備さえできていれば、うまく、作業をスタートできるだろう。
この２つについては、すぐにでも準備を始めていきたい。
また、最近色々なことを、書きまくっているが、一旦棚卸が必要だ。
その作業を、少し時間をとって、自分なりに整理をしておきたい。
結論は毎日変わる
心が不安定なので、自分が出した結論は毎日変わっている。
これ・・・という信念というか、心の柱が毎日変わっている。
これは非常によくない傾向だ。
この件については、少なくとも信念・心の柱は変わらない何かを自分の心に作らなければいけない。そうしないと、自分が壊れ、周囲にも被害を及ぼすことになってしまうから・・・